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 腱鞘炎とは、筋肉の力を指先などに伝える腱と、腱を包む腱鞘の間に起きる炎症です。 パソコン作業の多い人の手首や、赤ちゃんを抱くお母さんのひじなど、使いすぎて筋肉に負担がかかるのが、大きな原因だといわれています。 腱鞘炎を起こしやすいということは、手やひじなどの筋肉がこわばりやすいということ。 また、腱鞘炎になるほど筋肉を酷使している マダニやハチなどの虫刺されに注意！ しこり・発熱等の対処法と予防法 更新日 18年7月11日 セルフケア・対処 虫刺され はれている かゆみが脇の下の筋肉をほぐすマッサージ方法 1 両手ともに指先を肩にのせます。 2 ひじで円をかくように前5回、後ろ5回ずつ回していきます。 ※ひじをあげる時は、耳のあたりまであげること。 背中側を通る時は、両ひじをくっつけるようにイメージしながら回すのがポイント。 3 これを2セット行いま ストレートネックで肋骨や脇の下に痛みを感じる人は注意 症状別解説一覧 脇の下 筋肉痛 咳 痛み